Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson
Auch wenn jeder glaubt, er hätte seinen ganz alltäglichen Ablauf in Griff, gibt es immer wieder Momente eines burn-outs. Damit das gar nicht erst geschieht, ist es wichtig, Entspannung zu lernen, so können sie Symptome wie Kopfschmerzen, Ängste, Schlafstörungen, Rückenschmerzen entgegen wirken oder vermeiden. Arbeit kann zur Belastung führen, lassen sie es nicht zu, sorgen Sie vor.

12x 45 Min. (Krankenkassenförderung möglich)
Einstieg jederzeit möglich, da es laufende Kurse sind.
€ 115,00*

Autogenes Training

In diesem Workshop lernen Sie die 6 Stufen des Autogenen Trainings kennen und diese in ihre Alltagsituation anzuwenden.
Sie können AT anwenden um sich in hektischen Situationen zur Ruhe zu bringen, und erlernen gleichzeitig eine Methode, um Ruhe in eine Gruppensituation zu bringen oder einen Einstieg in ein Thema zu bekommen.

Grundkurs: 8x 60 Min. (Krankenkassenförderung möglich) 83,00*
Vertiefungskurs: 4x 60 Min. 62,00*
Aufbaukurs: 10x 90 Min. 140,00*
Entspannung lernen

In diesem Kurs lernen sie alles, um ihren Stress in den Griff zu bekommen. Dieser Kurs kann auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden. So das Sie nur das mit machen, woran Sie interessiert sind.

Gesamter Kurs €180,00
(eine Ersparnis von 10 %).
Einzelbausteine:
1: „Ungeheuer Stress“      € 20,00
2: „Stress bewältigen“   € 30,00
3: „Stress bei Kindern und Jugendlichen“ € 20,00
4: „Kein Stress im Büro“   € 30,00
5: „Entspannungstechniken“ € 50,00
6: „Entspannung im Alltag“  € 20,00
7: „Stresstests“    € 25,00

8: „Ich mein eigener Antistress-Coach“  

€ 05,00
Gedanken- (Imagination) und Fantasiereisen

Entspannen Sie sich mit einer Imaginationsreise (Reise durch die eigene Seelenlandschaft) durch den Körper und spüren Sie den Empfindungen in Ihrem Körperinneren nach.
Neben der entspannenden Wirkung können Sie ihre Vorstellungskraft verbessern und steigern die Konzentration. Wird diese Technik trainiert können sie Bilder einfach abrufen, diese mit Entspannung verknüpfen. Der positive Nebeneffekt ist, das sie sich jederzeit in einen Zustand der Entspannung vertiefen können.
12x 60 Min.

€ 150,00*
Meditation Offene Meditationsstunden!

Eine Stunde einfach mal entspannen. Hier lernen Sie, in kurzen Schritten Meditation anzuwenden.
Sie können einmal die Woche zum Meditieren kommen, Termine bitte erfragen.

€ 50,00
(Zehnerkarte)
Taichiquan Offener Kurs

Durch Disharmonien zum Beispiel in den Muskeln kann es sein das die Meridane (Qi Der Lebensenergiefluss) in den Kanälen blockiert ist. Die Übungen des Tai-Chiquan sollen die Blockaden lösen und das Qi wieder harmonisch fließen lassen.
Bitte Termine anfragen. (Krankenkassenförderung möglich)

12x 60 Min.
€ 150,00*
*Privatsitzung auf Anfrage

2011 © Lebensaum für die Seele Tamara Meyer-Goedereis